16.09.2010

Vorbild mit 85

"Bewegung ist nicht alles, aber ohne Bewegung ist alles nichts" lautet das Motto von Karl Schneider aus Bad Rodach. Weil das auch im hohen Alter noch gilt, leitet der 85-Jährige jede Woche den Kurs "Gymnastik für Senioren" im Mehrgenerationenhaus AWO-Treff Bad Rodach.

Bewegung spielt für Karl Schneider schon immer eine große Rolle: Ringen, Kunstkraftsport sowie Wandern und Klettern sind nur einige Sportarten, die er in seinem langen Leben ausübte.

Wie es aber wohl bei den meisten Sportlern ist, blieb auch Karl Schneider nicht von Verletzungen verschont: "Beim Ringen wurde mir Ende der 50er-Jahre eine Kratzwunde zugefügt. Die Vereiterung wanderte nach innen und die Bakterien haben meine Bandscheibe zerstört", erzählt Karl Schneider. Deswegen musste er ein ganzes Jahr pausieren. Aber in gewisser Weise hatte die Verletzung auch etwas Gutes: "Ich war deswegen bei einem Arzt in Bad Abbach. Dort habe ich damals meine Frau kennengelernt", erzählt der 85-Jährige. Die schwere Verletzung konnte ihn nicht davon abbringen, sich weiter sportlich zu betätigen.

Früh begann er, seine Erfahrungen an seine Mitmenschen weiterzugeben: "Schon als ich damals bei Siemens im Büro gearbeitet habe, habe ich mit meinen Arbeitskollegen jeden Tag vor der Frühstückspause Gymnastik gemacht", erinnert er sich. Seine Laufbahn als Trainer setzte er beim TSV Bad Rodach fort, wo er bis zum Tod seiner Frau unter anderem schon Fitnesskurse für ältere Menschen leitete.

2005 öffnete schließlich der AWO-Treff Bad Rodach, und Karl Schneider wurde gefragt, ob er nicht dort Gymnastikkurse für Senioren geben möchte. Daraufhin habe er "nur kurz überlegt" und sich dann bereiterklärt. Seitdem trainiert er jede Woche mit den älteren Damen und Herren.

Sein Programm beruhe auf "Erfahrung und Fachlektüre". Das Ziel des Kurses sei "alt werden und beweglich bleiben", erklärt der 85-Jährige. Um das zu erreichen, liegt das Augenmerk vor allem auf dem Stärken der Gelenke, Bänder und Muskulatur. Außerdem soll das Konzentrationsvermögen gefördert werden. Karl Schneider gibt aber nicht nur Anweisungen, die die etwa zehn Teilnehmer im Alter von 65 bis 88 Jahren befolgen müssen: "Ich mache alle Übungen mit."

Geräte spielen bei den Gymnastikstunden keine Rolle. Karl Schneider: "Das Training mit Geräten ist einseitig und nicht für jeden geeignet. Im schlimmsten Fall kann man damit viel kaputt machen." Ganz allgemein empfiehlt er älteren Menschen, "täglich mindestens eine halbe Stunde zu gehen, nicht nur zu reisen" und merkt an: "Eine gesunde Ernährung gehört auch dazu." Bei ihm selbst spielt Sport noch immer eine große Rolle: "Ich mache Nordic Walking und jeden Tag Gymnastik. Im Schnitt mache ich pro Tag etwa eine Stunde Sport", erzählt der 85-jährige Sportler.

Die Möglichkeit, von Karl Schneiders sportlichen Erfahrungen zu profitieren und sich mit ihm fit zu halten, haben Senioren jeden Mittwoch von 10 bis 11 Uhr. Dann finden im Mehrgenerationenhaus AWO-Treff Bad Rodach seine Gymnastikkurse statt. 

Sven Lindner